Błonnik jest Twoim przyjacielem
Pokarmy bogate w błonnik zapewniają dłuższe przeżuwanie pokarmu. Podczas żucia wydziela się ślina. Ślina pomaga eliminować bakterie. Pamiętaj – seler jest Twoim przyjacielem, fasola i szpinak też.
Dobra dieta to profilaktyka.
Zasada ta dotyczy również dziąseł.
Wszyscy wiemy, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chodzi o dziąsła, zwracaj uwagę na to, co znajduje się na Twoim talerzu. Oto kilka wskazówek żywieniowych i dobrych nawyków, które pomogą Ci zapewnić zdrowie jamie ustnej i wzmocnić dziąsła.
Odżywianie
Dostrzeż ukryty cukier...
Nie tylko słodycze i czekoladki są niebezpieczne dla jamy ustnej (naprawdę nam przykro...). Cukier przemycany jest też w innych produktach spożywczych. Zastanów się więc dwa razy, zanim sięgniesz po chleb, ciastka lub soki owocowe (nawet te bez dodatku cukru).
Potrzebujemy pokarmów stałych
Jamę ustną tworzą różne tkanki oraz mięśnie: gdy spożywasz miękkie pokarmy, pomijasz bardzo istotną jej „gimnastykę”. Hasło przewodnie: ŻUJ! Nie wahaj się więc i ugryź jabłko, aby wzmocnić dziąsła.Owoce są dobre, a orzechy jeszcze lepsze
Orzechy i inne suszone produkty spożywcze zazwyczaj zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one mniej szkodliwe dla jamy ustnej. Spożywaj więc bez obaw orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe i inne.
SŁOWO OD NASZEGO EKSPERTA
Dobra dieta będzie jeszcze skuteczniejsza, gdy po każdym posiłku dokładnie wyszczotkujesz zęby. Do łazienki udaj się nawet po śniadaniu!
DR PIERRE-MARIE VOISIN
Chirurg stomatolog
Wskazówka: użyj szczoteczki międzyzębowej, aby usunąć twarde resztki, które utknęły między zębami.
Dobra dieta to profilaktyka. Nie zapobiegnie ona jednak gromadzeniu się płytki nazębnej między zębami. Aby skutecznie oczyścić te przestrzenie, użyj szczoteczki międzyzębowej ELGYDIUM CLINIC Mono Compact zalecanej przez naszych ekspertów.
