Il n’est pas normal de ressentir une douleur au niveau des dents lorsque vous buvez votre thé ou votre café, ou quand vous savourez une crème glacée, une limonade ou un délicieux millefeuille. Cette sensibilité dentaire au chaud, au froid, à l’acide ou au sucré doit vous amener à changer vos habitudes, car c’est un signal d’alerte sur votre santé bucco-dentaire. Pour calmer votre sensibilité dentaire, suivez le guide !
Conseil n° 1 : consultez votre dentiste
En cas de sensibilité dentaire répétée, la première chose à faire est de vous rendre chez votre dentiste. Il effectuera un contrôle pour vérifier que vous ne souffrez pas d’une gingivite ou d’une maladie parodontale ou qu’une carie ne s’est pas développée sur une ou plusieurs de vos dents. Il procèdera aux soins nécessaires s’il constate que votre sensibilité dentaire est liée à une de ces pathologies. La sensibilité dentaire pouvant également être causée par le bruxisme (grincement ou serrement des dents, la plupart du temps d’origine nerveuse), il s’assurera que vous ne souffrez pas de ce problème. Si c’est le cas, il pourra vous prescrire le port d’une gouttière. S’il ne constate aucune pathologie de ce type, il saura vous donner des conseils pour soulager votre sensibilité dentaire, et notamment vous recommander certains dentifrices particulièrement efficaces pour l’atténuer.
Conseil n° 2 : changez de pâte dentaire
Au cas où votre dentiste ne vous a pas conseillé de dentifrice en particulier, demandez conseil à votre pharmacien. Si vous souffrez de sensibilité dentaire, il est en effet préférable d’acheter votre pâte dentaire en officine plutôt qu’en supermarché. Votre pharmacien connaît bien les produits qu’il vend et pourra vous recommander un dentifrice adapté à votre état de santé et vos besoins.
Conseil n° 3 : changez de brosse à dents
Votre sensibilité dentaire peut être causée par un brossage un peu trop vigoureux avec une brosse à dents aux poils trop durs. Choisissez une brosse à dents aux soies plus souples, et demandez conseil à votre dentiste sur la manière de vous brosser les dents : peut-être êtes-vous un peu trop énergique, ce qui abîme votre émail et cause la sensibilité dentaire.
Conseil n° 4 : renforcez votre émail
Au fur et à mesure des brossages et de la mastication, l’émail s’use, s’affine et se déminéralise. Il devient en quelque sorte poreux, et cela peut créer une sensibilité dentaire. Il est donc indispensable de renforcer votre émail en lui apportant du fluor. En effet, les ions du fluor contribuent à reminéraliser l’émail et à lui redonner sa solidité et sa résistance aux attaques bactériennes et aux frottements provoqués par le brossage des dents et la mastication des aliments.
Conseil n° 5 : surveillez votre alimentation
Les aliments et les boissons acides abîment, à la longue, l’émail des dents. Il est donc conseillé de limiter au maximum la consommation d’agrumes, de sodas, de vins blancs, et surtout de boissons énergisantes. Par ailleurs, se brosser les dents juste après avoir bu ou mangé une boisson ou un aliment acide accentue la déminéralisation de l’émail : il est préférable de vous rincer la bouche à l’eau, et d’attendre un peu avant de vous brosser les dents.
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