Des dents en bonne santé nécessitent des gencives en excellente santé. Or nous avons souvent tendance à négliger nos gencives, en nous focalisant sur la lutte contre les caries dentaires. En effet, c’est très bien de se brosser les dents avec une pâte dentaire fluorée pour éliminer le risque de carie. Mais il est tout aussi indispensable de combattre la plaque bactérienne pour éviter la formation de tartre, qui occasionne des gingivites, voire des parodontites si la gingivite n’est pas traitée à temps. Or la parodontite, qui est une inflammation du parodonte, donc des gencives entre autres tissus, mène au déchaussement des dents. Aussi, pour avoir des dents solides, il faut renforcer ses gencives. CQFD !
Se brosser également les gencives
Les gencives contiennent de la kératine, une substance présente également dans les ongles et les cheveux. Les gencives qui manquent de kératine sont plus fragiles. Il est donc indispensable de stimuler la production de kératine. Pour cela, il est possible d’effectuer un brossage doux des gencives au cours du brossage des dents. Il faut néanmoins veiller à ne pas blesser les gencives : le mieux est de se brosser les dents face à un miroir, et brosser tout le temps du « rose vers le blanc », c’est-à-dire des gencives jusqu’à l’extrémité des dents, pour éviter d’avoir un brossage trop agressif. Il est conseillé de privilégier des brosses à dents aux soies souples, et des pâtes dentaires spécifiquement conçues pour fortifier les gencives.
Se masser les gencives
Pour favoriser la production de kératine et la circulation sanguine dans les gencives, vous pouvez également masser vos gencives. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des doigtiers en caoutchouc avec de petits picots, que les parents emploient pour masser les gencives douloureuses de leur bébé qui fait ses dents. Il est aussi possible de masser vos gencives avec un gel spécifiquement conçu à cet effet, contenant de l’acide hyaluronique. Cette substance permet d’hydrater efficacement les gencives.
Prendre des compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires permettent de renforcer naturellement les gencives. C’est le cas notamment de la vitamine C (acide ascorbique), qui booste le système immunitaire en général, et par conséquent la résistance des tissus gingivaux contre les attaques bactériennes. Une carence en vitamine B5, théoriquement apportée par l’alimentation, peut rendre difficile la guérison des lésions sur les gencives, et peut mettre à mal votre système immunitaire : une supplémentation par complément alimentaire peut alors être nécessaire.
Eviter les boissons trop chaudes
Pour avoir des gencives en bonne santé, il faut évidemment éviter de fumer, et ne pas abuser de boissons alcoolisées. Il est également déconseillé de boire des boissons trop chaudes, ou de manger d’aliments sortant du four : ils peuvent brûler les gencives et la muqueuse buccale au premier degré. Cela peut causer des inflammations et des lésions sur les gencives, ce qui les fragilise pendant plusieurs jours. Si vous vous brûlez la gencive en buvant votre café trop chaud, rincez-vous rapidement la bouche avec de l’eau froide, pour atténuer le gonflement de la gencive.
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