Nieświeży oddech
Przyczyny nieświeżego oddechu
Wskazówka 1: Skonsultuj się z dentystą
Halitoza – medyczna nazwa nieświeżego oddechu – w prawie 9 na 10 przypadków ma swoje źródło w jamie ustnej. Problemy trawienne, o których często wspomina się w kontekście nieświeżego oddechu, są przyczyną tylko 1 na 10 przypadków, pomimo tego utrwalonego, błędnego przekonania. Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić w przypadku tej dolegliwości, jest umówienie się na wizytę u dentysty w celu przeprowadzenia kontroli jamy ustnej. Najczęstszymi przyczynami nieświeżego oddechu są: próchnica, zapalenie dziąseł, choroba przyzębia, hiposaliwacja (zmniejszone wydzielanie śliny w jamie ustnej) oraz bakterie osiadające na zębach i języku. Po określeniu problemu dentysta będzie w stanie wyleczyć halitozę i sprawić, że oddech stanie się o wiele przyjemniejszy.
Wskazówka 2: Dbaj o higienę jamy ustnej
Ponieważ przyczyna halitozy znajduje się zwykle w jamie ustnej, nie trzeba chyba dodawać, że prawidłowa higiena jamy ustnej jest najlepszą obroną przed lotnymi związkami siarki, które powodują nieświeży oddech. Oprócz szczotkowania zębów dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty zaleca się stosowanie płynu do płukania jamy ustnej w celu usunięcia bakterii tworzących płytkę nazębną i nalot językowy. Stosowanie nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych pomaga również w usuwaniu resztek jedzenia, które dostają się między zęby i ulegają fermentacji, wydzielając nieprzyjemny zapach.
Wskazówka 3: Pij wodę i pozbądź się nieświeżego oddechu!
Nieświeży oddech jest również spowodowany suchością w jamie ustnej. Jeśli ma to związek z niedostatecznym nawodnieniem, picie większej ilości wody zwykle wystarcza, aby przywrócić przyjemny oddech. Jeśli jednak hiposaliwacja (zmniejszone wydzielanie śliny przez gruczoły ślinowe) nie jest spowodowana niewystarczającą ilością wody w organizmie, zaleca się konsultację z lekarzem rodzinnym lub dentystą w celu ustalenia przyczyny. Hiposaliwacja może mieć poważne podłoże patologiczne.
Wskazówka 4: Zmień swój styl życia
Nieprzyjemny zapach z ust może być spowodowany spożywaniem niektórych pokarmów, paleniem tytoniu lub piciem alkoholu. Nie trzeba tego mówić, ale rzucenie palenia znacznie poprawia oddech. Pastylki odświeżające oddech lub aerozole są rozwiązaniami tymczasowymi, które działają bardziej na osobę stosującą je niż na osoby z jej otoczenia. Mogą one jednak pomóc zamaskować halitozę podczas oczekiwania na wizytę u dentysty.
Potrzebujesz więcej informacji na temat zdrowia jamy ustnej?
