Jak prawidłowo szczotkować zęby?

Mycie zębów nie wydaje się niczym nadzwyczajnym... a jednak wiele osób nie robi tego prawidłowo. Uszkadzają szkliwo zębów i ranią dziąsła, co daje niekoniecznie optymalny efekt. Jakie są zasady skutecznego szczotkowania zębów?

Zaktualizowano dnia 10.09.2025, zatwierdzone przez dyrektor medyczny.

Dbanie o zęby

Odpowiednia częstotliwość szczotkowania

Najlepiej jest myć zęby po każdym posiłku, np. trzy razy dziennie. W zależności od zaleceń stomatologa i stanu zdrowia jamy ustnej możesz zdecydować się na szczotkowanie dwa razy dziennie. Mycie zębów powinno trwać co najmniej dwie minuty, aby zapewnić optymalne wyniki. Po zakończeniu szczotkowania należy dokładnie wypłukać szczoteczkę.
Ponadto, aby nie zmniejszyć skuteczności, szczoteczkę należy wymieniać co dwa lub trzy miesiące.

Narzędzia dostosowane do indywidualnych potrzeb

Dostępna jest szeroka gama szczoteczek i past do zębów, ale nie tylko po to, aby urozmaicić komuś życie! W zależności od szczególnych cech jamy ustnej (wrażliwe zęby lub dziąsła, następstwa zabiegów chirurgicznych w obrębie jamy ustnej, wielkość jamy ustnej itp.) oraz priorytetowych celów (zapobieganie ubytkom, kontrola płytki nazębnej, wybielanie itp.) możesz wybrać produkty, które są dla Ciebie najlepsze.
Zasięgnij porady dentysty lub farmaceuty. Zaleca się stosowanie miękkiej szczoteczki do zębów z główką, która dociera nawet do najmniejszych zakamarków.

Ruch okrężny... od dziąsła do zęba

Główka szczoteczki musi wykonywać ruchy okrężne po wszystkich stronach zębów: po stronie policzkowej, językowej i na powierzchni, która służy do żucia. Nie wahaj się szczotkować zębów kilka razy w tym samym miejscu, a górne i dolne zęby szczotkuj oddzielnie.
Ponadto szczoteczka powinna być ustawiona pod kątem 45° do dziąseł, a końce włosia powinny być skierowane w stronę korzeni zębów.