Dbanie o zęby
Skontroluj swoje zęby
Wskazówka 1: Żyj pełnią życia dzięki swojej diecie
Wydaje się logiczne, że żywność ma wpływ na wygląd i zdrowie zębów, ponieważ mają one bezpośredni kontakt ze spożywanymi przez nas pokarmami i napojami. Wpływ pożywienia jest jednak szerszy: spożywanie niektórych pokarmów przyczynia się do poprawy wyglądu zębów, gdyż dostarczają one składników odżywczych i minerałów, które są niezbędne dla ich wytrzymałości.
Wskazówka 2: Rozpieszczaj swoje zęby
Jak wiadomo, mycie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty ma zasadnicze znaczenie. To jednak nie wystarcza. Aby zachować zdrowe i piękne zęby, należy również używać nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych, aby usunąć resztki jedzenia, które kryją się między nimi i są niedostępne dla włosia szczoteczki. Należy również codziennie płukać jamę ustną płynem do płukania zapobiegającym powstawaniu płytki bakteryjnej, która jest źródłem próchnicy i zapalenia dziąseł.
Wskazówka 3: Zadbaj również o swoje dziąsła
Zdrowe dziąsła to piękne zęby. Nitkowanie zębów i stosowanie płynów do płukania jamy ustnej zapobiegających powstawaniu płytki nazębnej może pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł, które przeradza się w chorobę przyzębia o nieodwracalnych skutkach (utrata zębów oraz zanik dziąseł i kości wyrostka zębodołowego). Dwa razy w roku należy poddawać zęby kontroli dentystycznej w celu usunięcia kamienia nazębnego. Dentysta może również doradzić, jak lepiej dbać o dziąsła, np. stosując pastę do zębów przeznaczoną specjalnie do ich ochrony.
Wskazówka 4: Unikaj przekąsek i słodkich napojów między posiłkami
Unikanie podjadania i spożycia słodzonych napojów między posiłkami jest nie tylko korzystne dla sylwetki, ale także dla zębów. Ciągłe wystawianie zębów na działanie słodkich lub kwaśnych pokarmów i napojów sprawia, że ślina nie spełnia swojej roli w ochronie szkliwa i buforowaniu pH jamy ustnej. Sprzyja to rozwojowi płytki nazębnej i niekorzystnemu działaniu kwasów na szkliwo. Dlatego aby mieć piękne zęby, lepiej jest przygotowywać pożywne posiłki i myć zęby po ich spożyciu!
