OC_FRIENDS_COFFEE SHOP_SMILE_LAUGHING_ADOBESTOCK_2019_45684
Spis treści

4 wskazówki, jak zachować piękne zęby

Poznaj nawyki, które należy stosować codziennie, aby mieć zdrowe i bielsze zęby. Zacznij już teraz!

Według sondażu przeprowadzonego w 2017 r. w grupie ponad 1000 osób (1)dla ponad połowy ankietowanych posiadanie żółtych zębów jest jedną z najgorszych wad uśmiechającej się osoby. Ponadto liczba ta wzrasta w przypadku osób odpowiadających na to pytanie (prawie 8 na 10 osób): „Czy przeszkadzają Ci Twoje zęby i czy chciał(a)byś, aby były bielsze?" Posiadanie pięknych zębów jest więc pragnieniem typowym dla przeciętnego człowieka. Dobra wiadomość jest taka, że wdrożenie właściwych nawyków w codziennym życiu może wiele zmienić i pomóc Ci w zachowaniu zdrowych, białych zębów. Poznaj 4 wskazówki już teraz! 

Źródła: 
\n(1) https://www.huffingtonpost.fr/2017/04/27/avoir-les-dents-jaunes-est-lun-des-pires-defauts-dun-sourire-p_a_22057873/

Wskazówka 1: Żyj pełnią życia dzięki swojej diecie

Wskazówka 1: Żyj pełnią życia dzięki swojej diecie

Wydaje się logiczne, że żywność ma wpływ na wygląd i zdrowie zębów, ponieważ mają one bezpośredni kontakt ze spożywanymi przez nas pokarmami i napojami. Wpływ pożywienia jest jednak szerszy: spożywanie niektórych pokarmów przyczynia się do poprawy wyglądu zębów, gdyż dostarczają one składników odżywczych i minerałów, które są niezbędne dla ich wytrzymałości. 

Wskazówka 2: Rozpieszczaj swoje zęby

Wskazówka 2: Rozpieszczaj swoje zęby

Jak wiadomo, mycie zębów dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty ma zasadnicze znaczenie. To jednak nie wystarcza. Aby zachować zdrowe i piękne zęby, należy również używać nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych, aby usunąć resztki jedzenia, które kryją się między nimi i są niedostępne dla włosia szczoteczki. Należy również codziennie płukać jamę ustną płynem do płukania zapobiegającym powstawaniu płytki bakteryjnej, która jest źródłem próchnicy i zapalenia dziąseł.

Wskazówka 3: Zadbaj również o swoje dziąsła

Wskazówka 3: Zadbaj również o swoje dziąsła

Zdrowe dziąsła to piękne zęby. Nitkowanie zębów i stosowanie płynów do płukania jamy ustnej zapobiegających powstawaniu płytki nazębnej może pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł, które przeradza się w chorobę przyzębia o nieodwracalnych skutkach (utrata zębów oraz zanik dziąseł i kości wyrostka zębodołowego). Dwa razy w roku należy poddawać zęby kontroli dentystycznej w celu usunięcia kamienia nazębnego. Dentysta może również doradzić, jak lepiej dbać o dziąsła, np. stosując pastę do zębów przeznaczoną specjalnie do ich ochrony. 

Wskazówka 4: Unikaj przekąsek i słodkich napojów między posiłkami

Unikanie podjadania i spożycia słodzonych napojów między posiłkami jest nie tylko korzystne dla sylwetki, ale także dla zębów. Ciągłe wystawianie zębów na działanie słodkich lub kwaśnych pokarmów i napojów sprawia, że ślina nie spełnia swojej roli w ochronie szkliwa i buforowaniu pH jamy ustnej. Sprzyja to rozwojowi płytki nazębnej i niekorzystnemu działaniu kwasów na szkliwo. Dlatego aby mieć piękne zęby, lepiej jest przygotowywać pożywne posiłki i myć zęby po ich spożyciu!

powrót do góry