İyi bir nefes için ipuçları

Maske takarken bazı insanlar nefeslerinin kötü koktuğunu fark eder. Pierre Fabre Ağız ve Diş Sağlığı’nın taze nefes için ipuçlarını keşfedin.

Güncellenme tarihi 11.09.2025, onaylayan tıbbi direktörlük.

Kötü ağız kokusu

UFSBD ve Pierre Fabre Ağız ve Diş Sağlığı laboratuvarları tarafından 2018 yılında online olarak gerçekleştirilen bir ankete göre, spontane olarak yanıt veren⁽¹⁾ kişilerin %29'u ağız kokusundan şikayetçi olduklarını belirtmiştir. Bu rakam, maske takma zorunluluğu döneminde kesinlikle artmıştır. Gerçekten de o dönemde pek çok kişi, maskenin dar alanında nefeslerinin kötü koktuğunu fark etme fırsatı bulmuştur. Maske kullanarak ya da kullanmadan ferah bir nefes için 4 ipucumuzu keşfedin!

Kaynaklar: (1) UFSBD/Pierre Fabre Ağız ve Diş Sağlığı tarafından 8 Aralık 2017 - 20 Ocak 2018 tarihleri arasında 32.421 Fransız arasında Facebook, Twitter ve internet üzerinden gerçekleştirilen Fransız nüfusunun ağız sağlığına ilişkin anket: http://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2018/03/UFSBD_Pierre-Fabre_CP_les-Français-et-la-santé-de-leurs-gencives.pdf

İpucu 1: Diş hekiminize danışın

Ağız kokusunun tıbbi adı olan halitozis, neredeyse her 10 vakadan 9'unda ağız kaynaklıdır. Bir kişi ağız kokusundan şikayetçi olduğunda sıklıkla dile getirilen sindirim sorunları, yerleşik bir yanlış kanıya rağmen, 10 vakadan yalnızca 1'inde nedendir. Ağız kokusu durumunda yapılması gereken ilk şey, diş hekiminizden randevu alarak ağız muayenesi yaptırmaktır. Çürük dişler, diş eti iltihabı, periodontitis, hiposalivasyon (ağızda tükürük salgısının azalması) ve diş ve dil üzerine yerleşen bakteriler ağız kokusunun en yaygın nedenleridir. Diş hekiminiz bunları tedavi ederek ağız kokusunu tedavi edebilir ve nefesinizi çok daha hoş hale getirebilir.

OC_WOMAN_DENTIST_SMILE_SHUTTERSTOCK_142427935

İpucu 2: İyi bir ağız hijyeni uygulayın

Ağız kokusunun nedeni genellikle ağızda bulunduğundan, ağız kokusuna neden olan uçucu sülfür bileşiklerine karşı en iyi savunmanın kusursuz ağız hijyeni olduğunu söylemeye gerek yoktur. Dişlerinizi günde iki kez en az 2 dakika fırçalamanın yanı sıra, plak oluşturan bakterileri ve lingual filmi uzaklaştırmak için bir gargara kullanmanız önerilir. Diş ipi veya diş arayüz fırçası kullanımı da dişlerin arasına sıkışan ve mayalandıkça kötü koku yayan yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.

OC_Woman_Bathroom_Dental floss_Hygiene tips_Post_2020

İpucu 3: Su iç ve ağız kokusundan kurtul!

Ağız kokusuna ağız kuruluğu da neden olur. Bu durum yetersiz hidrasyona bağlıysa, daha fazla su içmek genellikle iyi bir nefese sahip olmak için yeterlidir. Bununla birlikte, hiposalivasyonunuz (tükürük bezlerinin tükürük salgılamasının azalması) yetersiz hidrasyondan kaynaklanmıyorsa, nedenini öğrenmek için pratisyen hekiminize veya diş hekiminize danışmanız önerilir. Hiposalivasyon ciddi bir patolojik kökene sahip olabilir.

OC_Woman_Smile_Gap-toothed_Teeth_Post_2020

İpucu 4: Yaşam tarzınızı değiştirin

Yediğiniz bazı yiyecekler, tütün ve/veya alkol nedeniyle nefesiniz kötü kokabilir. Bunu söylemeye gerek yok ama sigarayı bırakmak nefesinizi büyük ölçüde iyileştirir. Nefes tazeleyici pastil veya spreylerin kullanımı tek seferlik bir çözümdür ve kullanan kişiden çok etrafındakiler için işe yarar. Bununla birlikte, diş hekiminizi görmeyi beklerken ağız kokusunu kamufle etmeye yardımcı olabilirler.