Çayınızı veya kahvenizi içerken ya da dondurma, limonata veya lezzetli bir pastanın tadını çıkarırken dişlerinizde ağrı hissetmeniz normal değildir. Sıcak, soğuk, asitli veya tatlı yiyeceklere karşı diş hassasiyeti ağız sağlığınız için bir uyarı işareti olmalıdır. Diş hassasiyetinizi yatıştırmak için bu kılavuzu takip edin!
İpucu 1: Diş hekiminize danışın
Tekrarlayan diş hassasiyetiniz varsa yapmanız gereken ilk şey diş hekiminizi ziyaret etmektir. Bir veya daha fazla dişinizde diş eti iltihabı, periodontal hastalık veya çürük olup olmadığını kontrol edeceklerdir. Diş hassasiyetinizin bu durumlardan biriyle ilişkili olduğu tespit edilirse, diş hekimi bunu tedavi edecektir. Diş hassasiyetine bruksizm (genellikle sinirsel kaynaklı diş gıcırdatma veya sıkma) de neden olabileceğinden bu sorundan şikayetçi olmadığınızdan emin olacaklardır. Eğer böyle bir durum söz konusuysa, size bir ağızlık takmanızı önerebilirler. Böyle bir durum yoksa, diş hassasiyetinizi nasıl hafifletebileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilecek ve özellikle hassasiyeti azaltmada etkili olan bazı diş macunlarını önerebileceklerdir.
İpucu 2: Diş macununuzu değiştirin
Diş hekiminiz belirli bir diş macunu önermemişse, eczacınızdan tavsiye isteyin. Diş hassasiyetiniz varsa, diş macununuzu bir süpermarketten almaktansa eczaneden almanız daha iyi olacaktır. Eczacınız sattığı ürünleri bilir ve durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir diş macunu önerebilir.
İpucu 3: Diş fırçanızı değiştirin
Diş hassasiyetiniz, kılları çok sert olan bir diş fırçasıyla çok sert fırçalamaktan kaynaklanıyor olabilir. Daha yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası seçin ve diş hekiminizden dişlerinizi nasıl fırçalamanız gerektiği konusunda tavsiye isteyin: belki de biraz fazla kuvvet uyguluyorsunuzdur, bu da diş minenize zarar verir ve diş hassasiyetine neden olur.
İpucu 4: Diş minenizi güçlendirin
Dişlerinizi fırçaladıkça ve çiğnedikçe diş mineniz aşınır, incelir ve demineralize olur. Gözenekli hale gelir ve bu da diş hassasiyetine yol açabilir. Bu nedenle diş minenizi florür ile güçlendirmeniz çok önemlidir. Florür iyonları minenin remineralize olmasına yardımcı olarak mineyi bakteriyel saldırılara ve fırçalama ve çiğnemenin neden olduğu sürtünmeye karşı daha güçlü ve dirençli hale getirir.
İpucu 5: Beslenmenize dikkat edin
Asitli yiyecek ve içecekler zamanla diş minesine zarar verir. Bu nedenle turunçgiller, alkolsüz içecekler, beyaz şarap ve özellikle enerji içeceklerinin tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir. Ayrıca, asitli bir içecek veya yiyecek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak minenin demineralizasyonunu hızlandırır: dişlerinizi fırçalamadan önce ağzınızı suyla çalkalamanız ve biraz beklemeniz tercih edilir.
\n
