4 συμβουλές για όμορφα δόντια

Ανακαλύψτε τις καλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε σε καθημερινή βάση ώστε να έχετε υγιή και πιο λευκά δόντια. Αρχίστε τώρα!

Ενημερώθηκε στις , επικυρώθηκε από η ιατρική διεύθυνση.

Φροντίδα των δοντιών σας

Σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε το 2017 σε περισσότερα από 1.000 άτομα στη Γαλλία(1), για περισσότερους από τους μισούς ερωτηθέντες, το να έχουν κίτρινα δόντια είναι από τα χειρότερα ελαττώματα όταν χαμογελάει κάποιος. Ο αριθμός αυτός φτάνει σχεδόν τους 8 στους 10 ανθρώπους στην ερώτηση: «Σας ενοχλούν τα δόντια σας; Θα θέλατε να ήταν πιο λευκά;» Τα όμορφα δόντια είναι επομένως κοινή επιθυμία σχεδόν για όλο τον Γαλλικό πληθυσμό. Τα καλά νέα είναι ότι η υιοθέτηση σωστών καθημερινών συνηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά και να σας βοηθήσει να έχετε υγιή και πιο λευκά δόντια. Ανακαλύψτε τις 4 συμβουλές μας για άμεση εφαρμογή! 

Πηγές: 
(1) https://www.huffingtonpost.fr/2017/04/27/avoir-les-dents-jaunes-est-lun-des-pires-defauts-dun-sourire-p_a_22057873/

Συμβουλή 1: Ζήστε τη ζωή στο έπακρο, μέσω της διατροφής σας

Φαίνεται λογικό ότι οι τροφές διαδραματίζουν καίριο ρόλο στην ομορφιά και την υγεία των δοντιών, αφού έρχονται σε άμεση επαφή με τις τροφές και τα ποτά που καταναλώνουμε. Όμως η επίδραση των τροφών στα δόντια πηγαίνει πέρα από αυτό: η κατανάλωση ορισμένων τροφών συμβάλλει στην ομορφιά των δοντιών, παρέχοντας θρεπτικά συστατικά και μέταλλα τα οποία είναι απαραίτητα για την ανθεκτικότητά τους. 

OC_FATHER_BOY_KITCHEN_SMILE_SHUTTERSTOCK_1747025582

Συμβουλή 2: Περιποιηθείτε τα δόντια σας

Όπως γνωρίζετε, το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κρίνεται απαραίτητο. Ωστόσο δεν είναι αρκετό. Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και όμορφα, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια ώστε να απομακρύνετε υπολείμματα τροφών που είναι κρυμμένα ανάμεσά τους, σε σημεία που δεν φτάνουν οι ίνες της οδοντόβουρτσας. Και θα πρέπει επίσης να ξεπλένετε το στόμα σας με ένα καθημερινό στοματικό διάλυμα κατά της πλάκας για να καταπολεμάτε αποτελεσματικά τη βακτηριακή πλάκα η οποία δημιουργεί τερηδόνα και ουλίτιδα.

OC_WOMAN_TOOTHBRUSH_SMILE_BATHROOM_SHUTTERSTOCK_1937064085

Συμβουλή 3: Φροντίστε και τα ούλα σας

Όμορφα δόντια σημαίνει επίσης να διατηρείτε τα ούλα σας υγιή. Το οδοντικό νήμα και η χρήση στοματικού διαλύματος κατά της πλάκας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουλίτιδας, η οποία εξελίσσεται σε περιοδοντική νόσο, οι συνέπειες της οποίας (απώλεια δοντιών και εξαφάνιση ούλων και φατνιακού οστού) είναι μη αναστρέψιμες. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για έλεγχο των δοντιών σας δύο φορές τον χρόνο, για αφαίρεση της πέτρας. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει για το πώς να φροντίζετε καλύτερα τα ούλα σας, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα ειδικά σχεδιασμένη για την προστασία τους. 

OC_YOUNG_MAN_DENTALFLOSS_BATHROOM_SHUTTERSTOCK_368186141

Συμβουλή 4: Αποφύγετε το τσιμπολόγημα και τα ποτά με ζάχαρη μεταξύ των γευμάτων

Η αποφυγή σνακ και ποτών με ζάχαρη μεταξύ των γευμάτων δεν είναι μόνο καλή τακτική για τη σιλουέτα σας, αλλά και για τα δόντια σας. Η συνεχής έκθεση των δοντιών σας σε γλυκές ή όξινες τροφές ή ποτά εμποδίζει το σάλιο να προστατεύσει το σμάλτο και να ρυθμίσει το pH της στοματικής κοιλότητας. Αυτό αυξάνει την ανάπτυξη πλάκας και τις επιθέσεις οξέων στο σμάλτο. Επομένως, είναι προτιμότερο να τρώτε καλά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά, για να έχετε όμορφα δόντια!

Το τελετουργικό μου για καθημερινή υγιεινή

Καλή στοματική υγιεινή σημαίνει επίσκεψη στον οδοντίατρο μία φορά τον χρόνο και βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, με τα κατάλληλα προϊόντα!

    Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες για την υγεία των δοντιών σας;

      ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

      Ανακαλύψτε όλα τα εξειδικευμένα αρχεία μας για τη στοματική υγιεινή

      Διαβάστε το αρχείο