Πώς μπορείτε να προλάβετε την τερηδόνα;

Ανεξάρτητα από την ηλικία μας, η τερηδόνα είναι επώδυνη. Το καλύτερο λοιπόν είναι να μην έχετε καθόλου! Ανακαλύψτε τις συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να την αποφύγετε.

Ενημερώθηκε στις 4/7/25, επικυρώθηκε από η ιατρική διεύθυνση.

Τερηδόνα

Όποια κι αν είναι η ηλικία μας, γενικά συνδέουμε την «τερηδόνα» με «πόνο». Και είναι λογικό: η τερηδόνα γίνεται αντιληπτή μόνο όταν γίνει επώδυνη. Και η θεραπεία της μπορεί μερικές φορές να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη, ακόμη και αν τα αναισθητικά περιορίζουν τον πόνο. Το καλύτερο λοιπόν είναι να μην έχετε καθόλου! Πώς μπορείτε να προλάβετε την τερηδόνα; Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε μερικές απλές συνήθειες υγιεινής και φυσικά να συμβουλεύεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας.

Βούρτσισμα των δοντιών σας, αλλά όχι μόνο...

Φυσικά, η πρώτη μορφή προστασίας από την τερηδόνα είναι το βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα με φθόριο, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και για 2 λεπτά κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ωστόσο, το βούρτσισμα δεν είναι αρκετό, καθώς συνήθως δεν φτάνει στα «τυφλά» σημεία όπου αναπτύσσεται η τερηδόνα. Πρόκειται για τις αυλακώσεις, τα κενά μεταξύ των δοντιών ή τις περιοχές στο πίσω μέρος του στόματος, όπου δυσκολεύεστε να βάλετε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας. Για να συμπληρώσετε το βούρτσισμα ώστε να αποφύγετε την τερηδόνα, καλό είναι να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, το οποίο θα σας επιτρέπει να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφών μεταξύ όλων των δοντιών. Και για να αποφύγετε την τερηδόνα που αναπτύσσονται από βακτηριακή πλάκα, χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα κατά της πλάκας.

Φθόριο για μεταλλικοποίηση του σμάλτου και της οδοντίνης

Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα η οποία περιέχει φθόριο, επειδή το φθόριο επιτρέπει στο σμάλτο να επαναμεταλλικοποιηθεί κι έτσι να παραμείνει ισχυρό και ανθεκτικό σε βακτηριακές επιθέσεις. Σε γενικές γραμμές, οι οδοντόκρεμες με φθόριο αρκούν για να σας προστατεύσουν από την τερηδόνα. Ωστόσο, εάν ο οδοντίατρός σας θεωρεί ότι ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας είναι υψηλός, θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα φθορίου, είτε σε μορφή σταγόνων, είτε σε μορφή δισκίων. Μπορεί επίσης να εφαρμόσει φθόριο απευθείας στα δόντια σας, χρησιμοποιώντας βερνίκι φθορίου ή τζελ σε δισκάριο.

OC_DENTIST_PATIENT_WOMAN_ADOBESTOCK_2019_45675

Κάλυψη αυλακώσεων δοντιών (sealants)

Για παιδιά άνω των 6 ετών με μόνιμους γομφίους και ήδη εμφάνιση τερηδόνας, ο οδοντίατρος ίσως προτείνει «κάλυψη» των αυλάκων (συνήθως μέχρι την ηλικία των 15 ετών περίπου). Η μασητική επιφάνεια των γομφίων περιέχει αυλακώσεις οι οποίες μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο βαθιές. Όταν είναι βαθιές, οι ίνες της οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να τις διαπεράσουν. Αυτό δίνει στην τερηδόνα άφθονο χώρο για να αναπτυχθεί, ειδικά επειδή το σμάλτο δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρό για να αντισταθεί, σε αυτή την ηλικία. Η κάλυψη των αυλακώσεων αποτελεί επομένως έναν εξαιρετικό τρόπο πρόληψης των τερηδόνας στα παιδιά.

Νερό ή τσίχλα

Ιδανικά, τα δόντια θα πρέπει να βουρτσίζονται έπειτα από κάθε γεύμα, ώστε να αποτρέπεται ο σχηματισμός βακτηριακής πλάκας, η οποία συμβάλλει στη δημιουργία τερηδόνας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Στην περίπτωση αυτή, συνιστούμε να ξεπλένετε το στόμα σας με ένα ποτήρι νερό ή να μασάτε τσίχλα (χωρίς ζάχαρη, φυσικά!) για περίπου δέκα λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκκρίνετε σάλιο, το οποίο διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στην επαναμεταλλοποίηση του σμάλτου, στη ρύθμιση του pH του στόματος και στην προστασία από βακτήρια και μικρόβια.