Съвети за добър дъх

Когато носят маска, някои хора смятат, че дъхът им мирише лошо. Запознайте се със съветите на Pierre Fabre Oral Care за свеж дъх.

Актуализирано на 11.09.25 г., валидирано от медицинска дирекция.

Лош дъх

Според проучване, проведено онлайн през 2018 г. от UFSBD и лабораториите Pierre Fabre Oral Care, 29% от хората⁽¹⁾ , които са отговорили спонтанно, са заявили, че страдат от лош дъх. Тази цифра със сигурност е нараснала през периода на задължителното носене на маски. Всъщност по това време много хора имаха възможност да осъзнаят в затвореното пространство на маската, че дъхът им издава лоша миризма. Запознайте се с нашите 4 съвета за свеж дъх, с или без маска!

Източници: (1) Проучване на UFSBD/Pierre Fabre Oral Care относно здравето на устната кухина на населението на Франция, проведено сред 32 421 французи от 8 декември 2017 г. до 20 януари 2018 г. чрез Facebook, Twitter и интернет: http://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2018/03/UFSBD_Pierre-Fabre_CP_les-Français-et-la-santé-de-leurs-gencives.pdf

Съвет 1: Консултирайте се с вашия стоматолог

Халитозата - медицинското наименование на лошия дъх - е с орален произход в почти 9 от 10 случая. Храносмилателните проблеми, които често се споменават, когато човек страда от лош дъх, са причина само в 1 от 10 случая, въпреки утвърденото погрешно схващане. Първото нещо, което трябва да направите в случай на лош дъх, е да си запишете час при стоматолог, за да направите преглед на устната кухина. Най-честите причини за лош дъх са кариес, гингивит, пародонтит, хипосаливация (намалена секреция на слюнка в устата) и бактерии, които се заселват по зъбите и езика. Чрез лечението им вашият стоматолог ще може да лекува халитозата и да направи дъха ви много по-приятен.

OC_WOMAN_DENTIST_SMILE_SHUTTERSTOCK_142427935

Съвет 2: Практикувайте добра устна хигиена

Тъй като причината за халитозата обикновено се крие в устата, почти не е необходимо да се споменава, че безупречната хигиена на устната кухина е най-добрата защита срещу летливите серни съединения, които причиняват лош дъх. В допълнение към миенето на зъбите два пъти дневно в продължение на поне 2 минути се препоръчва да използвате вода за уста, за да отстраните бактериите, които образуват плаката и налепа по езика. Използването на конец за зъби или интердентални четки също помага за отстраняване на остатъците от храна, които се задържат между зъбите и при ферментацията си предизвикват лоша миризма.

OC_Woman_Bathroom_Dental floss_Hygiene tips_Post_2020

Съвет 3: Пийте течности и се отървете от лошия дъх!

Лошият дъх се дължи и на сухота в устата. Ако това е свързано с недостатъчна хидратация, обикновено е достатъчно да пиете повече вода, за да имате добър дъх. Ако обаче хипосаливацията (намаленото отделяне на слюнка от слюнчените жлези) не се дължи на лоша хидратация, препоръчваме да се консултирате с общопрактикуващия си лекар или стоматолог, за да откриете причината. Хипосаливацията може да има сериозен патологичен произход.

OC_Woman_Smile_Gap-toothed_Teeth_Post_2020

Съвет 4: Променете начина си на живот

Дъхът ви може да мирише неприятно заради някои храни, които консумирате, тютюн и/или алкохол. Това няма нужда да се изтъква, но отказването от тютюнопушенето значително подобрява дъха ви. Използването на освежаващи дъха таблетки за смучене или спрейове е еднократно решение, което действа повече на човека, който ги използва, отколкото на околните. Въпреки това те могат да ви помогнат да замаскирате халитозата, докато чакате да посетите стоматолог.