Как да миете зъбите си правилно

Достатъчна честота на миене

В идеалния случай трябва да миете зъбите си след всяко хранене, т.е. три пъти дневно. В зависимост от съветите на вашия стоматолог и от състоянието на устната ви кухина може да изберете да миете зъбите си два пъти дневно. Оптималната продължителност на миенето е поне две минути. След като измиете зъбите си, изплакнете добре четката.
Освен това, за да е ефективна, четката за зъби трябва да се сменя на всеки два до три месеца.

Инструменти, адаптирани към вашите конкретни нужди

Предлага се голямо разнообразие от четки и пасти за зъби, но това не е достатъчно, за да раздвижите нещата! В зависимост от особеностите на устата ви (чувствителни зъби или венци, последици от орална хирургия, размер на устата и т.н.) и приоритетните ви цели (профилактика на кариеси, контрол на плаката, избелване и т.н.), със сигурност ще намерите четка и паста за зъби, които са особено подходящи за вас.
Обърнете се към вашия стоматолог или фармацевт за съвет. Те ще ви препоръчат подходяща четка за зъби с глава, която може да достигне и до най-труднодостъпните зони.

Кръгово движение... от венците към зъба

Главата на четката за зъби трябва да извършва кръгови движения от всички страни на зъбите: откъм бузите, откъм езика и откъм повърхността, която се използва за дъвчене. Не забравяйте да почиствате няколко пъти едно и също място и да почиствате горните и долните зъби поотделно.
Освен това четката трябва да е под ъгъл 45° спрямо венците, като краищата на косъмчетата са насочени към корените на зъбите.
Зъбите винаги трябва да се мият от венеца към върха на зъбите ("от розовото към бялото"), за да се предотврати попадането на косъмчетата върху крехкия ръб на венеца. Категорично избягвайте движенията нагоре и надолу, които увреждат венците.