Les aliments anti-saignements à mettre dans votre assiette
Une bonne alimentation c'est de la prévention !
C'est valable aussi pour les gencives.
On sait tous que ce que l'on mange a un impact direct sur la santé. Lorsqu'on veut prendre soin de ses gencives, il faut faire aussi attention à ce qu'on met dans son assiette. Voici quelques indications d'aliments et de bonnes habitudes à adopter pour aider votre bouche à rester en bonne santé et aider les gencives à rester fortes.
ALIMENTATION
Les 4 conseils qui vont changer vos plats de tous les jours en menu anti-saignements !
Les fibres sont vos amies
Les aliments riches en fibres vous font mastiquer plus longtemps. Et quand vous mastiquez, vous salivez. La salive aide à éliminer les bactéries. Donc on répète ensemble : “le céleri est mon ami ! Les haricots et les épinards aussi !”
Votre bouche est faite de tissus et de muscles : quand vous mâchez des aliments mous vous faites zapper sa séance de sport à votre bouche. Le mot d'ordre : MAS-TI-QUER ! Donc n'hésitez pas à croquer une pomme à pleine dents pour des gencives body-buildées.
Il n’y a pas que les bonbons ou les chocolats qui sont dangereux pour votre bouche (oui désolé !). D’autres aliments essaient de faire passer du sucre en cachette. Alors réfléchissez à 2 fois avant de vous resservir en pain, gâteaux apéros ou jus de fruits (même ceux sans sucres ajoutés).
Les fruits à coques et autres aliments secs contiennent généralement des acides gras insaturés. Ils sont moins agressifs pour la bouche. Donc on n’hésite pas à tabler sur les noix, amandes, noisettes, etc.
Une bonne alimentation est encore plus efficace avec un brossage complet après chaque repas. Donc même au petit-déjeuner, on commence par manger et ensuite on file à la salle de bain !
DOCTEUR PIERRE-MARIE VOISINChirurgien dentiste
Tips : la brossette pour déloger les aliments durs coincés entre les dents
Une bonne alimentation, c’est bien. Mais ça n’empêche pas la plaque dentaire de se déposer entre vos dents. Pour la nettoyer efficacement nos experts vous conseillent la brossette interdentaire Inava MonoCompact.
Pierre Fabre Oral Care
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