Comment éviter les caries ?

Quel que soit notre âge les caries sont douloureuses. Donc le mieux, c’est encore de ne pas en avoir ! Découvrez les habitudes à adopter pour les éviter.

Mise à jour le 04/07/2025, validé par la direction médicale.

Les caries dentaires

Quel que soit notre âge, nous associons en général « carie » avec « douleur ». Et c’est logique : les caries ne sont perceptibles que lorsqu’elles deviennent douloureuses. Et leur traitement peut parfois être particulièrement désagréable, même si les anesthésiants limitent la douleur. Donc le mieux, c’est encore de ne pas en avoir ! Comment éviter les caries ? Il suffit d’adopter quelques habitudes simples au niveau de son hygiène, et de consulter son dentiste régulièrement.

Le brossage des dents, mais pas que…

Bien entendu, la première protection contre les caries, c’est le brossage des dents avec une pâte dentaire fluorée, au moins deux fois par jour, et pendant 2 minutes à chaque brossage. Toutefois, ce brossage est loin de suffire, car il n’atteint en général pas les recoins dans lesquels les caries se développent à l’abri des regards. Il s'agit des sillons dentaires, des espaces interdentaires, ou encore des zones tout au fond de la bouche où vous avez du mal à passer la tête de la brosse à dents. Pour compléter votre brossage afin d’éviter les caries, il est donc conseillé d’utiliser du fil dentaire, qui vous permettra d’éliminer les résidus alimentaires entre toutes les dents. Et pour éviter les caries qui se développent grâce à la plaque bactérienne, utilisez un bain de bouche anti-plaque.

Du fluor pour minéraliser l’émail et la dentine

Il est important de vous brosser les dents avec une pâte dentaire qui contient du fluor, car le fluor permet à l’émail de se reminéraliser, et ainsi de rester solide et résistant aux attaques bactériennes. En général, le fluor contenu dans la pâte dentaire suffit pour vous protéger contre les caries. Néanmoins, si votre dentiste juge que votre risque de développer des caries est élevé, il vous prescrira une supplémentation en fluor, sous forme de gouttes ou de comprimés. Il peut également appliquer du fluor directement sur vos dents, par le biais d’un vernis fluoré ou d’un gel dans une gouttière.

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Le scellement des sillons

Chez les enfants de plus de 6 ans, qui ont leurs molaires définitives, et qui présentent déjà des caries, le dentiste peut proposer le scellement des sillons (en général jusqu’à 15 ans environ). La face masticatrice des molaires contient en effet des sillons qui peuvent être plus ou moins profonds. Lorsqu’ils sont profonds, les poils de la brosse à dents ne peuvent pas y pénétrer. Ainsi, les caries ont tout loisir de s’y développer, d’autant que l’émail n’est pas encore suffisamment solide, à cet âge-là, pour leur résister. Le scellement des sillons est donc un excellent moyen de prévention contre les caries des enfants, et désormais, il est pris en charge par l’assurance maladie.

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Eau ou chewing-gum

Dans l’idéal, il faut se brosser les dents à la fin de chaque repas, pour éviter la formation de la plaque bactérienne, véritable aubaine pour la formation des caries. Hélas, ce n’est pas tout le temps possible. Il est alors recommandé de se rincer la bouche avec un verre d’eau, ou de mâcher un chewing-gum (bien évidemment sans sucre!) pendant une dizaine de minutes. Cela vous aidera à sécréter de la salive, qui a un rôle fondamental dans la reminéralisation de l’émail, dans la régulation du pH de la bouche, et dans la protection contre les bactéries et les microbes.