4 conseils pour avoir de belles dents

Découvrez bons gestes à adopter au quotidien pour vous aider à avoir des dents en bonne santé et plus blanches. A mettre en œuvre dès maintenant !

Mise à jour le 10/09/2025, validé par la direction médicale.

Prendre soin de ses dents

Selon un sondage effectué en 2017 auprès de plus de 1 000 personnes en France⁽¹⁾, pour plus de la moitié des personnes interrogées, avoir des dents jaunes est un des pires défauts lorsque quelqu’un sourit. Le chiffre monte même à près de 8 personnes sur 10 sur la question : « Êtes-vous complexé par vos dents et souhaiteriez-vous qu’elles soient plus blanches ? » Avoir de belles dents est donc un désir presque unanimement partagé par nos compatriotes. La bonne nouvelle, c’est que de bons gestes adoptés au quotidien peuvent faire la différence et vous aider à avoir des dents en bonne santé et plus blanches. Découvrez nos 4 conseils à mettre en œuvre dès maintenant !

Sources :
(1) https://www.huffingtonpost.fr/2017/04/27/avoir-les-dents-jaunes-est-lun-des-pires-defauts-dun-sourire-p_a_22057873/

Conseil 1 : croquez la vie à pleines dents grâce à votre alimentation

Il semble logique que l’alimentation joue un rôle sur la beauté et la santé des dents, puisqu’elles sont en contact direct avec les boissons et les aliments que nous ingérons. Mais l’action de l’alimentation sur les dents va au-delà de ça : consommer certains aliments contribue à avoir de belles dents car ils apportent des nutriments et des minéraux essentiels pour leur résistance.

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Conseil 2 : choyez vos dents

Vous le savez, il est indispensable de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. Toutefois, cela ne suffit pas. Pour que vos dents soient belles et saines, il faut également utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires, afin d’éliminer les résidus de nourriture qui s’y cachent et sont inaccessibles aux poils de la brosse à dents. Et il faut aussi vous rincer la bouche avec un bain de bouche anti-plaque quotidien, pour lutter efficacement contre la plaque bactérienne, source de caries et de gingivite.

Conseil 3 : prenez soin de vos gencives aussi

Avoir de belles dents passe par la santé de vos gencives. L’emploi de fil dentaire et de bain de bouche anti-plaque permet de prévenir la gingivite, qui évolue en maladie parodontale dont les conséquences (la perte de dents et la disparition de la gencive et de l’os alvéolaire) sont irréversibles. Il faut toutefois aussi faire contrôler vos dents par votre dentiste deux fois par an, afin qu’il effectue un détartrage. Il pourra également vous donner des conseils pour mieux prendre soin de vos gencives, en optant par exemple pour une pâte dentaire spécifiquement conçue pour les protéger.

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Conseil 4 : évitez les grignotages et les boissons sucrées entre les repas

Éviter le grignotage et les boissons sucrées entre les repas n’est pas seulement bénéfique pour la silhouette, ça l’est également pour vos dents. Le fait de constamment soumettre ses dents à de la nourriture ou des boissons sucrées ou acides empêche la salive de jouer son rôle de protection de l’émail et de tampon pour le pH de la cavité buccale. Cela favorise donc la prolifération de la plaque dentaire et les attaques acides sur l’émail. Il est donc préférable de bien manger pendant les repas et de se brosser les dents ensuite, pour avoir de belles dents !